Funktionelle Lockerungsübungen - Entspannung - PMR n.J.

"In der Ruhe liegt die Kraft"

Körper und Geist brauchen ausreichend Entspannung. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, mit der richtigen Entspannung kein Problem. Ob im Unternehmen oder im Privatbereich.

Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig entspannt gefühlt?
Es wird mal wieder Zeit, dass Sie etwas für SICH tun.

Ihr persönlicher Nutzen

Verbesserte Körperwahrnehmung
Entspannung, neue Kraft und Wohlbefinden fördern
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit fördern
Verspannungen und Stress positiv beeinflussen
Sie verbringen eine angenehme Zeit in einer lockeren,
angenehmen und entspannten Atmosphäre

Die Workshops und Kurse finden bei Turnvereinen, in einem Unternehmen vor Ort oder bei Ihnen Zuhause statt.

Haben Sie Fragen? Eine individuelle Beratung erfolgt kostenfrei und auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Einführung in Qi Gong - Taichi Qi Gong Shibashi

Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist

zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller

guter Energie, das ist das Ziel von Qi Gong. Die eigene

Gesundheit und Selbstheilungskräfte fördern.

Möchten Sie Qi Gong kennenlernen? Für Ihre eigene

Gesundheit und Lebensenergie aktiv etwas tun?

Gönnen Sie sich etwas Schönes! Tauchen Sie ein in

dieses Teilgebiet der Chinesischen Medizin, seit

Jahrtausenden praktiziert und positiv heilend.

In Asien wurde Qi Gong früher meist nur in Klöstern oder

Adelsfamilien praktiziert, war nur wenigen Menschen

vorbehalten. In unserer heutigen Zeit ist Qi Gong für alle

Menschen zugänglich, die sich dafür interessieren.

Stressprävention - Ausgleich für Körper, Geist und Seele

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (PMR) gehört zusammen mit dem autogenen Training zu einer der ältesten, anerkannten und bewährten Entspannungsmethoden der westlichen Welt.

Progressive Muskelentspannung n.J. bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers.

Das Prinzip beruht darauf, dass eine bewusste Anspannung der Muskulatur zu einer verstärkten Durchblutung des Muskels führt.
Es können gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Schlafstörungen und Stress mit gutem Erfolg positiv beeinflusst werden.
Diese bewährte Methode ist einfach und schnell zu erlernen und kann überall angewendet werden.

Indikation:
Stress, Nervosität, Unruhe, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Rückenschmerzen und hoher Blutdruck. Erregungszustände: Herzklopfen, Schwitzen, Magen- Darmprobleme, auch bei einem verbesserten Umgang mit Schmerzen kann das Verfahren unterstützend wirken.

Progressive Muskelentspannung n. J. ist eine bewährte, anerkannte und gefragte Entspannungsmethode, die in an fast jedem Ort erfolgreich eingesetzt werden kann.

Eine Kostenrückerstattung von den Krankenkassen ist möglich. PMR n.J. wird von den meisten Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (§20 SGB V) bezuschusst.

Autogenes Training (AT)

Autogenes Training (AT) ist eine anerkannte Art der Selbsthypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. "Ich mit mir selbst" und gehört zu den mentalen Entspannungsmethoden.

Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden positiv gefördert. Autogene Training unterstützt mannigfaltige Gesundungsprozesse.

Autogenes Training wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet einen wichtigen Beitrag
zur Gesundheitsprävention.

Autogenes Training eignet sich für Kinder, Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen.

Indikation:
Stress, Prüfungsangst, Konzentrationssteigerung bei geistigen Arbeiten, Unruhe, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus, Rückenschmerzen und hoher Blutdruck.
Erregungszustände: Herzklopfen, Schwitzen, Magen- Darmprobleme, auch bei einem verbesserten Umgang mit Schmerzen kann das Verfahren unterstützend wirken.

Autogenes Training ist eine bewährte, anerkannte und gefragte Entspannungsmethode, die an fast jedem Ort erfolgreich eingesetzt werden kann.

Eine Kostenrückerstattung von den Krankenkassen ist möglich.
AT wird von den meisten Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (§20 SGB V) bezuschusst.

Haben Sie Fragen?
Eine individuelle Beratung erfolgt kostenfrei und auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Bleiben Sie locker und gelöst !